|
Спорт и счастье
|
|
| Счастье | Дата: Суббота, 06.06.2009, 21:36 | Сообщение # 1 |
 Опытный Сталкер
Группа: Управленцы
Сообщений: 107
Награды: 3
Репутация: 2
Статус: Offline
| • При интенсивных спортивных тренировках, доходящих до максимальных нагрузок, гипофиз вырабатывает гормон эндорфин. Он порождает эйфорическое состояние, и этого многим достаточно для того, чтобы продолжать регулярные занятия. Даже если действие этого «гормона счастья» непродолжительно, связанное с ним ощущение расслабления положительно сказывается на настроении. Это наблюдение позволило психотерапевтам рекомендовать пациентам в случае депрессии и регулярные пробежки.
• Благодаря глубокому дыханию во время занятий спортом тело получает дополнительный кислород. Он разносится кровью ко всем клеткам, а это среди прочих плюсов активизирует регенерационную способность кожи. Фитнес имеет также и косметическое значение.
• Спорт и движение сглаживают стресс. Если у вас сразу после напряженной ситуации есть возможность интенсивно подвигаться, воспользуйтесь ею, это ускорит распад стрессового гормона адреналина. Но и регулярные занятия спортом по вечерам и в выходные дни в целом понижают стрессовый уровень и укрепляют нервы.
• Благодаря снятию стрессов и лучшему кровоснабжению мозга улучшается также способность к сосредоточению, обучаемость и творческие возможности. Это преимущество особенно пригодится вам в пору экзаменов и во время профессиональных перенапряжений.
• Поскольку мускулатура благодаря спортивным тренировкам укрепляется и становится упругой, изменяется также и силуэт тела, пропорции фигуры
становятся гармоничнее. Расход калорий благодаря спортивным тренировкам приходится в основном на вес тела, хоть и не значительно. В отношении потери веса более решающую роль играет при этом ускорение обменных процессов и нормализация аппетита. Оба фактора — и лучшее усвоение пищи, и уменьшение аппетита — благоприятствуют стройности фигур.
|
| |
| |
| Amadeus | Дата: Суббота, 06.06.2009, 22:08 | Сообщение # 2 |
 Подземщик
Группа: Управленцы
Сообщений: 115
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
| не сказал бы что при занятиях спорта аппетит уменьшается (:
Мое грядущее-горстка пепла,мое прошлое-пьяный вертеп
|
| |
| |
| Frank_D | Дата: Суббота, 06.06.2009, 22:29 | Сообщение # 3 |
|
Опытный Сталкер
Группа: Стая
Сообщений: 39
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Offline
| не, уменьшается! по себе заметил, у меня тренировки по вечерам, так вечером неохота теперь кушать))
не хочу умереть без шрамов...
|
| |
| |
| Бродяга | Дата: Суббота, 06.06.2009, 23:02 | Сообщение # 4 |
 Прохаванный Подземщик
Группа: Управленцы
Сообщений: 81
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Это научное доказательство теоремы:
Движение - это жизнь
Pax Vobiscum
|
| |
| |
| Счастье | Дата: Суббота, 06.06.2009, 23:04 | Сообщение # 5 |
|
Опытный Сталкер
Группа: Управленцы
Сообщений: 107
Награды: 3
Репутация: 2
Статус: Offline
| Заниматься утром и вечером спортом чтобы не хотелось утром и вечером кушать))))))))))аххаа)))
|
| |
| |
| Amadeus | Дата: Суббота, 06.06.2009, 23:45 | Сообщение # 6 |
|
Подземщик
Группа: Управленцы
Сообщений: 115
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
| нуу...я знаю что спорт как антидепрессант-крутое средство,но чтобы аппетит понижал-это стремно (:
Мое грядущее-горстка пепла,мое прошлое-пьяный вертеп
|
| |
| |
| Бродяга | Дата: Воскресенье, 07.06.2009, 00:30 | Сообщение # 7 |
|
Прохаванный Подземщик
Группа: Управленцы
Сообщений: 81
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| это не стремно чувак ... это так и есть!
Вот ... Взять например туристов - горников ... 1 к.с. (категория сложности) и 5 к.с. :
1кс: на человека в день по 80 г крупы ... походных дней от 6 до 10 ... километраж - 130 км , первалы -- 2 единички а , и 1б
5 кс: на человека 40г крупы ... походных дней от 18 до (? сам не знаю) ... перевалы от 2а и выше (2б, 3а ...) километраж -- Ууууу(непомню, много вобщем) И после похода учасники 5кс более бодрые нежели 1 кс ...
Они правда нуждаются меньше в еде и меньше в отдыхе ....
Это лишь одна статистика из множества ...
Pax Vobiscum
|
| |
| |
| Gerold | Дата: Воскресенье, 07.06.2009, 12:46 | Сообщение # 8 |
 Подземщик-любитель
Группа: Управленцы
Сообщений: 27
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
| Спасибо Счастье!правда всегда думал что наоборот апетит появляется))
ТЫ хочеш все больше а жизнь идет мимо, ты просто забыл как быть счастливым...
|
| |
| |
